不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
动作三:侧支撑转体
动作四:支撑交替提膝
动作五:仰卧对角屈膝两头起
低碳饮食每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?
大人发烧怎么办?大人发烧有哪些有效的应对方法?
什么东西防辐射4种常见抗辐射“利器”
皮肤补胶原蛋白用什么好保养皮肤吃什么好以及皮肤如何补充胶原蛋白
怎样去除皱纹?美容除皱什么方法最好?
胆囊炎最忌讳吃什么?患了胆囊炎不能吃什么?